Βαχός (Page 2)

Καθημερινές λύσεις για να διώξετε το ΑΓΧΟΣ

1. Ψυχική ευελιξία: είναι σημαντικό να γνωρίζετε τί μπορεί να αλλάξει και τί όχι. Για το λόγο αυτό, θα ήταν φρόνιμο να στρέψετε την προσοχή σας στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να αλλάξετε. Αφιερώστε χρόνο και σκέψη πριν ενεργήσετε. Χωρίς άγχος, αναλύστε λογικά και ψύχραιμα τις καθημερινές καταστάσεις. Δεν ωφελεί να αγχώνεστε για πράγματα που δεν πρόκειται να αλλάξουν. Μην χτυπιέστε με το αδύνατο. Βάλτε μικρούς ρεαλιστικούς στόχους που μπορείτε να κατακτήσετε εύκολα και χωρίς άγχος και θα σας γεμίσουν χαρά. Οι μεγάλοι και μακρινοί στόχοι πρέπει να χωρίζονται σε επί μέρους μικρότερα βήματα, ώστε να χαίρεστε διαρκώς του καρπούς των προσπαθειών σας. Αναγνωρίστε τα λάθη σας και διορθώστε κάθε εσφαλμένη πορεία.

2. Αναζητήστε το γέλιο: ένα από τα καλύτερα αγχολυτικά. Το γέλιο διώχνει το ΑΓΧΟΣ. Τα αστεία, τα ανέκδοτα, μια ευχάριστη ταινία στην τηλεόραση, μια κωμωδία στον κινηματογράφο, τα κόμικς, ευχάριστα ομαδικά κοινωνικά παιχνίδια (όπως πχ. η παντομίμα!) αποτελούν έξυπνα και ευχάριστα διαλείμματα από τη σκληρή πραγματικότητα. Το χιούμορ είναι μια υψηλή νοητική λειτουργία που έχει μόνο το ανθρώπινο είδος και εκτονώνει το άγχος πολύ αποτελεσματικά. Μην φοβάστε να γελάσετε. Αφήστε το γέλιο να βγει δυνατά από μέσα σας. Μην ανησυχείτε για τις κοινωνικές νόρμες. Ξελιγωθείτε άφοβα! Μάθατε ένα καλό ανέκδοτο; Διαδώστε το αμέσως. Οι πρόσχαροι άνθρωποι, είναι κοινωνικά περιζήτητοι!

3. Τεxνικές αναπνοής που διώχνουν το ΑΓΧΟΣ: Βαθιές και αργές εισπνοές. Αποφασίστε να αφιερώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά κάθε μέρα για να υιοθετήσετε τη συνήθεια να παίρνετε βαθιές και αργές εισπνοές. Κρατήστε τον αέρα στα πνευμόνια σας λίγο παραπάνω, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά από το στόμα. Σε κάθε εκπνοή, νοιώστε ότι διώχνεται το ΑΓΧΟΣ. Σώμα και πνεύμα χαλαρώνουν έτσι πραγματικά. Σε κάθε κατάσταση της ημέρας με έντονο άγχος, πάρτε τρείς τέτοιες ανάσες.

4. Μην σας πιάνει ΑΓΧΟΣ όταν κάνετε κάποιο λάθος. Τα λάθη είναι ανθρώπινα και όλοι δικαιούμαστε να σφάλουμε. Κανείς δεν είναι τέλειος και πρέπει απλά να μαθαίνουμε από τα λάθη μας. Σοφός δεν είναι όποιος δεν κάνει λάθη, αλλά αυτός που τα βλέπει και τα διορθώνει. Αν πάλι η ζημιά δεν διορθώνεται, πάλι μην αγχώνεστε, για ούτως ή άλλως δεν αλλάζει τίποτα!

5. Η οργάνωση διώχνει το ΑΓΧΟΣ. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα με προτεραιότητα και στη σειρά τους. Μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μαζί. Είναι προτιμότερο να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα ένα-ένα, όχι όλα μαζί με μιας. Παν μέτρον άριστον. Μην προσπαθείτε να φορτωθείτε πολλά πράγματα ταυτοχρόνως. Πρέπει να είστε ρεαλιστές: δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα.

6. Η συζήτηση διώχνει το ΑΓΧΟΣ, βοηθά και δίνει λύσεις: το πρόβλημα γίνεται μικρότερο και ελαφρύτερο όταν το μοιράζεστε με κάποιον άλλο. Ένας φίλος, ένας σύμβουλος, ένας συνεργάτης ή ένας συνάδελφος μπορεί και αυτός να αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα, ή να το βίωσε στο παρελθόν. Μην υποτιμάτε τη συμβουλή του, μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη. Μοιρασμένο με άλλους ΑΓΧΟΣ είναι μισό ΑΓΧΟΣ – μοιρασμένη χαρά είναι διπλή χαρά!

7. Οι αλλαγές προκαλούν ΑΓΧΟΣ, καμιά φορά θλίψη και στεναχώρια: αντιδράσεις όμως απόλυτα ανθρώπινες. Η αλλαγή συνεπάγεται συχνά και την απώλεια όλων όσων είχαμε στο παρελθόν. Τούτο ισχύει ακόμη και όταν η αλλαγή επιφέρει βελτίωση των συνθηκών και της ποιότητας ζωής. Χρειάζεστε χρόνο για να προσαρμοστείτε ομαλά στην καινούργια σας ζωή. Ένα μικρό ΑΓΧΟΣ είναι φυσιολογικό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να στεναχωριέται και εν μέρει να νοσταλγεί όλα όσα δεν έχετε πια. Είναι και αυτός ένας τρόπος εκτόνωσης του άγχους.

8. Ένα καλό βιβλίο, μια καλή μουσική, ένα ευχάριστο περιοδικό διώχνουν το ΑΓΧΟΣ: φίλοι στα δύσκολα. Ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό που σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε για λίγο τα προβλήματα της καθημερινότητας. Αποκτήστε hobby οπωσδήποτε, γιατί σας βοηθούν να ξεφεύγετε.

10. Η Χαλάρωση και η περισυλλογή διώχνουν το ΑΓΧΟΣ: η ηρεμία του πνεύματος είναι απαραίτητη άσκηση. Υπάρχουν πολλές σχολές και τεχνικές χαλάρωσης. Γιόγκα, τάι-τσι κλπ. πού αποτελούν μορφές γυμναστικής και βοηθούν να ασκήσετε αλλά και να χαλαρώσετε τους μύες του σώματός σας. Προσέξτε μόνο να μην πάρετε πολύ σοβαρά τη ανατολική φιλοσοφική κουλτούρα και βρεθείτε με πορτοκαλιές κελεμπίες να βαράτε κουδουνάκια!

11. Το σεξ διώχνει το ΑΓΧΟΣ. Μην χάνετε ποτέ καμία ευκαιρία να απολαμβάνετε ερωτικά τον εαυτό σας και τον ή την σύντροφό σας. Η χαλάρωση μετά το σεξ είναι ένα ισχυρό τονωτικό που στηρίζει τον οργανισμό για αρκετές ώρες ή και μέρες! Οργανώστε τις συνθήκες σωστά, πάρτε το χρόνο σας, εξηγείστε όμορφα στον σύντροφό σας τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει και απολαύστε χωρίς τύψεις τους οργασμούς σας. Το ανθρώπινο είδος μπορεί να κοιτά πρόσωπο με πρόσωπο τον ερωτικό του σύντροφο στη διάρκεια της επαφής, σε αντίθεση με το υπόλοιπο ζωικό βασίλειο. Αυτή η οπτική ανατροφοδότηση, ισχυροποιεί τις σχέσεις, απαλύνει τις διαφορές, δένει ψυχικά το ζευγάρι, δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίζει χωρίς ΑΓΧΟΣ το μέλλον και στηρίζει την ύπαρξη της οικογένειας. Μην πιστεύετε τσιτάτα που λένε ότι οι παντρεμένοι βαριούνται το σεξ. Τέτοια λεγόμενα κρύβουν άλλα προβλήματα. Η αλήθεια είναι ότι η ερωτική απόλαυση παραμένει και πρέπει να παραμένει για αρκετές δεκαετίες, ο ισχυρός άξονας σύνδεσης των ζευγαριών.

psi-gr.tripod.com

Για άλλη μια φορά είχαμε επεισόδιο με πυροβολισμούς στον Έβρο και συγκεκριμένα στην περιοχή Λάβαρα χθες το απόγευμα, όταν Τούρκοι στρατοχωροφύλακες έριξαν προς την πλευρά ελληνικής στρατιωτικής περιπόλου.
Το περιστατικό έγινε κατά τις 18:00-19:00. Η ελληνική πλευρά δεν απάντησε.

Το περιστατικό δεν είναι ούτε τυχαίο και ούτε μεμονωμένο. H Άγκυρα ήδη έχει ξεκινήσει το παιχνίδι της προπαγάνδας για να «σπάσει» τα νεύρα της Αθήνας περί επικείμενης εισβολής χιλιάδων παράνομων μεταναστών τις επόμενες ημέρες στο ελληνικό έδαφος δημοσιεύοντας σχετικό προπαγανδιστικό βίντεο.
Πρόκειται για «ρεπορτάζ» του Entirne TV, τοπικού καναλιού της Αδριανούπολης, το οποίο αναφέρει χαρακτηριστικά: «Στην Αδριανούπολη το ταξίδι της ελπίδας με όνειρο την Ευρώπη ξανάρχισε με μετανάστες να προσπαθούν να περάσουν στην Ελλάδα με βάρκες μέσω του ποταμού Έβρου».

Στο βίντεο που βλέπετε παράνομοι μετανάστες, επιχειρούν να περάσουν το ποτάμι με ξύλινες βάρκες.
δείτε το βίντεο
Λίγο νωρίτερα ο Τούρκος πρόεδρος Ρ.Τ.Ερντογάν πρότεινε επισήμως να γίνει η Αγιά Σοφιά τζαμί και μουσείο ταυτόχρονα.
Χθες στην συνάντησή του με τον τουρκόφιλο (και φυλετικά Τούρκο) πρωθυπουργό της Λιβύης Φ.Σάρατζ μοίρασαν την ελληνική υφαλοκρηπίδα.
«Συμφώνησαν» να προχωρήσουν σε έρευνες και εξορύξεις σε όλο το μήκος της τουρκολιβυκής ΑΟΖ, η οποία ουσιαστικά πρόκειται για το μεγαλύτερο μέρος της ελληνικής υφαλοκρηπίδας.
Ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, μετά τη συνάντηση που είχε με τον Φαγιέζ αλ Σάρατζ, υποστήριξε θα συνεργαστεί με τη Λιβύη για να εκμεταλλευτεί τον πλούτο της Ανατολικής Μεσογείου, ανακοινώνοντας μάλιστα και μία νέα θαλάσσια συμφωνία.

«Σκοπεύουμε να επεκτείνουμε τη συνεργασία μας με τη Λιβύη, περιλαμβανομένης της έρευνας και εξόρυξης, ώστε να εκμεταλλευτούμε τον ορυκτό πλούτο της Ανατολικής Μεσογείου», είπε ο Τούρκος πρόεδρος.
Στις κινήσεις αυτές αναμένεται η Άγκυρα να προχωρήσει μέχρι τον Σεπτέμβριο.
Είναι σαφές ότι μέσα στο επόμενο τρίμηνο θα υπάρξουν τουρκικές ενέργειες πρόκλησης «φθοράς» σε Έβρο, Αιγαίο και μεταναστευτικό που θα οδηγήσουν στο αποκορύφωμα της μέγιστης πρόκλησης που θα είναι να «τρυπήσουν» εντός ελληνικής υφαλοκρηπίδας.

Αυτός είναι πάντα ο τρόπος με τον οποίο κλιμακώνουν οι Τούρκοι.

Συν τοις άλλοις νιώθουν ότι το μέτωπο της Λιβύης έχει πάει όπως το επιθυμούν ενώ έχουν εξασφαλίσει και την αλβανική ναυτική βάση του Αυλώνα για να μπορούν να επιχειρούν τουρκικά υποβρύχια από εκεί.

Ο σχεδιασμός τους είναι φανερός. Η Αθήνα πρέπει να σταματήσει απλώς να παρατηρεί και να αφήνει την πρωτοβουλία των κινήσεων στην Άγκυρα αν και δεν υπάρχει κάποια αισιοδοξία για θεαματικές αλλαγές στην μέχρι τώρα πολιτική της.

/ellinotourkika.gr